我们吸收到牛奶的营养都有什么作用-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

我们喝牛奶最容易会吸收到的是蛋白质，牛奶里是有很多的乳清蛋白之类的蛋白的，而且还有很多氨基酸，这些氨基酸都是我们要的，平时每天喝一杯就足够了

除了有蛋白质还有就是牛奶里的脂肪也是容易被我们吸掉的，特别是奶里的卵磷酸和不饱和脂肪酸，这些脂肪都是可以保护到人的脑袋的，可以增强我们的记忆力

还有就是乳糖，乳糖可以帮助我们吸收掉其他的营养，好像钙之类的，人吸收到越多的乳糖就会吸收到越多的钙，人也不容易有骨质疏松类的骨头的病，牛奶中当然还有钙了，喝牛奶人是可以补钙的。