多样养生菜-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

白菜。它含有丰富的钙和磷，维生素c，维生素e，有利于人们的消化，更有一些微量元素能治愈女性的乳腺癌。

苦瓜。苦瓜虽苦，但是它含有活性蛋白质，脂肪，胡萝卜素，维生素b，维生素c，是瓜果类维生素c含量最高的一种。苦瓜可以增进食欲，明目，助消化，清热解毒，利尿的作用。

胡萝卜。它含有较多的钙、磷、铁等矿物质。可以治疗夜盲症、保护呼吸道和促进儿童生长。胡萝卜可以补充维生素a，维生素提高人的免疫力。

大蒜。大蒜中有一群含硫化合物可以降低血胆固醇；蒜精具有强力抗血栓活性，有利于对抗心肌梗塞、动脉硬化；大蒜还有杀菌的作用。

海带。它含有硫酸多糖，碘，铁，维生素b12,和钙。这就可以预防甲状腺肿大，俗称大脖子病；可以预防高血压和动脉硬化；也可以增加血液和防止血液凝固的作用，防治癌症；还可以预防便秘。