秋季吃什么水果有利于养生？

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 秋季是个干燥的季节，我们在秋季多吃水果可以补充营养，提升身体免疫力，但是秋季吃什么水果对我们才是真正有好处的呢？

步骤/方法

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首先，秋季可以多吃苹果，因为苹果中营养价值很高，而且维生素也是很高的，长期吃苹果利于肠胃的消化，还可以美容皮肤哦。

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其次，秋季可以多吃柿子，因为柿子中糖分很高，营养价值很很高，柿子含铁高，贫血的朋友可以多吃，吃柿子可以润肠道，还可以润喉，在秋季这个干燥的季节很适合吃。

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最后，秋季可以多吃香蕉，因为香蕉含较高钾、镁元素，对于低钾患者能很好的补充钾，但有心血管疾病或肾功能不好的患者不能过多食用，以免造成高钾。

注意事项: 秋季是个干燥的季节，人体缺少很多的水分，我们平时要多喝点水，这样可以润喉，秋季也不适合吃刺激过热的食物。

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