苹果的功效是什么？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，吃苹果可以降低胆固醇，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，可以起到增加胆汁的分泌和胆汁的功能，可以有效的降低胆固醇。

其次，吃苹果可以利便，苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软，苹果含有的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促进食物的消化，促使大便通畅。

最后，苹果还可以降低血压的作用，苹果中含有较多的钾元素，可以有效降低人体的血压，而苹果中的磷元素，可以帮助我们精神轻松愉快，压抑感消失，有利于提高我们的睡眠质量。