吃五谷也可以长寿？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一就是燕麦，因为燕麦中含有的矿物质是可以帮助我们滑肠通便，这样可以很好的促使粪便体积变大，含有的水分增加，然后在配合纤维促进肠胃蠕动，很好的排出体内的毒素、

第二就是绿豆，因为绿豆具清热解毒的作用，除此之外还有消暑解暑的作用，在夏天对我们来说是非常好的，所以多喝绿豆汤有排毒的作用，但是注意不可以熬的时间太长，以免破坏维生素。

第三就是薏仁，因为薏仁可以促进我们人体的血液循环，这样对于我们身体的很多的器官都是有加快新陈代谢的作用的，所以可以预防一些器官的衰老，同时还可以发挥利尿消肿的效果，有助于改善因为水肿而引发的肥胖。