概述
山药作为一种健康的食物，却不是每一个人都知道它的好处而去选择吃它。那么，山药到底有什么值得我们吃的好处呢。多吃山药的好处跟益处
步骤/方法
    01
    吃山药可以帮助我们健胃，开胃，保护脾脏。山药含有多种营养物质，吃山药可以治疗肠胃虚热或者虚寒等各种问题。而且山药可以形成保护胃部的黏膜，让胃更加健康。
    02
    山药有降低血糖，减少血压，补肾益精的作用。山药可以降低人体的血糖，是糖尿病人最好的食物。而且山药在于强健我们机体，保护肾脏方面有着非常好的作用。
    03
    山药是延年益寿的食材，多吃山药，可以让我们活的更加长久。山药可以预防心血管累的疾病，而且山药对于预防血管塌陷等一系列问题都有奇效。含有很多的微量元素。
注意事项
山药适合很多人群。特别推荐糖尿病人还有高血压患者更是要多吃山药。对于大便干燥的人，不推荐食用山药，对身体不好。
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