概述
我每次做家务的时候,突然感觉腰的一侧或两侧或正中等处发生疼痛呢?医生说是腰肌劳损,让注意休息,还给了几种活血的药,平时还有什么小细节需要注意的?腰肌劳损应该注意些什么小细节?
步骤/方法
    01
    应该防止腰部受风寒和潮湿,不要洗冷水澡或过长时间呆在空调房内,尽量睡比较硬的床垫,但是褥子不可过薄。早睡早起,起床后要适当做一些腰部运动。避免弯腰提重物。
    02
    有时候工作姿势或劳动姿势不正确,也容易造成腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。尽量不要让腰部弯曲。
    03
    平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,比如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等经常吃。也要注意节制饮食,以免发胖。
注意事项
腰肌劳损大多数是在不知不觉中患上的,平时必须注意生活中的一些小细节。
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