过年过节聚餐时怎么吃才健康？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 每当过年过节亲朋好友聚在一起免不了大鱼大肉，湖吃海喝，吃得那叫一个不亦乐乎。可是，节后也是医院医生最忙碌的时候。很多人由于饮食方面不注意节制，往往使身体的五脏六腑超过了所能达到的最大负荷，非常容易得上肠胃方面的毛病。其实只要稍微注意一些小细节，是完全可以避免这种情况发生的。下面，我就和大家一起来分享一些我个人的心得体会吧。

步骤/方法

一吃饭前可先喝一碗汤，这样做一是可以给胃一个缓冲，另外容易有饱腹感。在后面正餐就不会吃那么多了，不会导致因为吃得过多过饱而引起腹胀和肠胃不舒，以及因此导致的消化不良。

二饭后可以喝一杯绿茶，绿茶能很好的解油腻和去油腻的作用，等于给肠胃洗了个澡，可以将肠道内的油脂排出体外。饭后喝绿茶不会因为我们节假日吃得过于油腻而容易引起肥胖。

三节假日亲朋好友聚在一起喝酒肯定是免不了的事。然而，大家都知到，酒会伤害我们的肝脏。空腹饮酒更加伤害大，所以不要空腹喝酒，最好在喝酒前喝一瓶酸奶或一碗粥先暖暖胃，也可以达到保护肝脏的作用。

四饭前可以先吃点水果。因为过年过节往往会不注意控制自己，吃得过多过饱，引起肠胃不舒服。那么，饭前吃水果有助于帮助消化。