肠胃不好怎么饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 生活中，很多人都存在着胃肠问题，很多时候这都是由于我们的生活方式引起的，早餐不吃，工作压力大，经常熬夜，很容易就出现胃肠问题。那么胃肠不好的人应该怎么饮食呢。

步骤/方法

首先，在吃以前一定要注意休息好。晚上10点到3点，胃肠应该处于休息状态，因此晚上一定要早睡，最好在10点以前就入睡，不仅可以恢复体力，还可以使胃肠充分休息。

饮食一定要注意三餐搭配合理，而且造成一定要注意吃，不要因为工作忙就不吃早饭，很容易使胃肠功能紊乱。此外早餐长期不吃很容易出现胆汁分泌过多导致胆囊炎。

多吃一些水果和蔬菜，可以促进胃肠蠕动，同时水果和蔬菜里面含有大量的维生素和膳食纤维，能够帮助毒素外排，有助于消化。油腻的食物尽量不要吃，油脂成分含量高不容易消化，还会加速胆汁分泌，加重胃肠负担。