对便秘的孕妇好的饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

便秘的孕妈妈没在早上睡醒的时候可以用蜂蜜冲一杯白开水喝，那样可以有效的缓解我们的便秘问题，因为蜂蜜具有治便秘的作用，而且如果我们的孕妈妈们坚持每天早上喝蜂蜜水的话还可以促进睡眠，然后还可以美白养颜等，可谓是一举多得。

孕妈妈们还有还可以多吃一些含有维生素比较多的新鲜瓜果蔬菜，还有就是多吃含有纤维较多的食物和粗粮等，例如橘子、玉米、石榴等。这一类的都有助于缓解我们的便秘的问题、

孕妈妈的的饮食要以清淡为主，多吃一些含有高蛋白的物品，然后要避免吃辛辣的食物、油腻的食物和生冷的食物等。