便秘了？看这里-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

可以多喝水，和一些蔬菜汁还可以吃香蕉，香蕉可以帮助肠胃，有助于排便。拥有愉悦的心情，不要给自己太大的压力；有一个正常的生活规律，

要多运动，晨跑什么的，如果早上起不来，可以在晚上跑下，都是可以的，这样有益于结肠的恢复。深呼吸运动对肠道也有很大的作用，这类体育治疗可提高结肠的张力，增加肠得运动

如果严重了，那就需要到医院做一个检查，不要乱服用药物。是药都有三分毒，这是不可否认的，我想大家也知道，所以不要不懂装懂，长期便秘不但会对导致无法正常排便，同时也会导致其他并发症的发生，威胁身体健康。