月子期的进补有讲究

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

概述: 我们都知道刚生完宝宝的女人身体是非常弱的，在坐月子期间是要进补的，月子期的进补有讲究，你知道多少呢，现在介绍一下

步骤/方法

01

刚生完的那个星期是需要吃高热量的食物的，比如说广东人吃米酒煮鸡，另外还要放好多的姜，因为这样可以让女人不受风，身体的寒去可以驱走，对身体的恢复有帮助。

02

刚生完宝宝的第二个星期要吃一些催奶的食物，比如说花生煮猪蹄，也可以煮鲫鱼汤喝，喝这些可以让妈妈的奶水丰足些，这样宝宝就可以吃到足够的奶了。

03

生完宝宝三个星期以后就可以吃高蛋白和维生素的食物，可以吃一些水果和青菜，但是不要吃太多，因为怕宝宝会拉肚子，另外还可以喝些牛奶鸡蛋的，补充蛋白质。

注意事项: 生完孩子后在做月子的时候饮食多自己身体恢复是很重要的，所以产妇的营养一定要跟上。

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