孕妇都需要哪些营养呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

保健药物———刚刚怀孕的妇女，绝大部分医生都会让你补充叶酸、铁和适量的钙。这样可以让宝宝至少在母体不会缺少钙质和必要的一些营养。

多元膳食———除了要一定量的保健药物补充营养外，准妈妈还要合理增加一些丰富的膳食来补充营养哦。绝大多数呢，怀孕的早期就应该注意保养，不要依赖于药物的维持。首先，每天都要摄入足够量的蛋白质食物，如：瘦肉、乳类等，这样可以保证宝宝的脑细胞等肌体的发育；最后，谷物类也应该适量摄入，如五谷、坚果等。

强健身心———随着胎儿的慢慢变大，准妈妈的行动也会又所限制，有些准妈妈会心情烦躁，或是不愿意适当锻炼身体。这样是对胎儿和准妈妈的身体都不利的，希望能够调整心情适当锻炼哦！