便秘应该如何预防呢、

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 便秘是一个夏季和秋季降温的时候经常发生的常见疾病，所以记得我们平常的预防才能彻底的抵抗便秘的发生，介绍几个实用的方法。

步骤/方法

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我们重点介绍的就是食疗，比如吃水果，推荐吃香蕉可以很巧妙的治疗便秘，它可以很快的促进肠道里的消化，还有平常对于润肠和通便都是有效果的，排便也很顺利。

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还有就是记得要对食物有个认识，不要总是吃一些油腻，刺激的食物，对于消化是不好的，应该多吃一些带有助于消化和清淡的食物，比如清粥，米汤等等这样的主食。

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便秘的预防跟我们平常的习惯也有关系，尽量每天要注意排便一次，这样习惯了就可以很好的预防便秘，还要每天多喝水才行，喝水对于肠道里的消化和通畅都是有帮助的。

注意事项: 药物治疗也是可以的，临床上一些果仁类的中药像火麻仁等，还有西药的开塞露还有酚酞类的药物也是可以适当选择的。

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