如何降低食欲？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在由于各种各样的食品的生产，所以现在的人们经常管不住自己的嘴，从而吃太多的食品，让自己变得更加肥胖。那么，怎么样才能让自己对美味的食品少吃些呢？

步骤/方法

首先，我们可以慢慢的吃美食。因为慢慢的咀嚼可以让我们慢慢的消化。同时，慢慢的吃东西，还可以让我们在吃东西可以降低我们的食欲。

第二，吃东西时要专心一点。吃东西的时候，不要看电视或是玩手机。因为我们没有专心吃东西，大脑对食物的注意力都消失，从而，专心吃东西可以让我们消化正常。

第三，可以将食物分开使用。我们如果吃东西的时候，把所有的食物都放在面前，那样，我们的饭量就更加的多。所以，我们可以对自己喜欢吃的食品用小盘进行分开装，从而让我们不会有那么大的食欲。同时，还可以让我们不会对剩余的食物抱有幻想。