治疗秋乏的妙招有哪些-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 秋天是一个很容易犯困的季节，也就是我们常常说的秋乏，特别是在中午的时候，再加上没有晚上的时候睡不着，在秋意凉爽的天气下，会开始慢慢出现打瞌睡，针对秋乏的妙招又有哪些。

步骤/方法

每天适量进行午休，在上班的时候，我们还是会有一段午休的时候，我们要控制午休的时间，最好是半个小时，不要超过这个时间。

进行户外运动，在秋乏的时候，也要锻炼下自己的身体，有时间就去活动一下，伸伸懒腰，比较不容易出现秋乏，增加自己抵抗秋乏的意志。

用冷水进行提神，秋乏是很容易导致我们出现困意，想要去睡觉下，这个时候，你就可以利用冷水，来让自己清醒下，就不会再觉得自己想睡觉了。

晚上时候尽量要早睡，有了充足睡觉时间，并养成比较好的睡眠习惯，是可以减少秋乏的出现，往往自己没有休息好，到了第二天，就感觉更加没有精神了。