女人产后应该吃一些什么-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 产后的妈妈都认为，在坐月子期间一定要大吃特吃，这样才能恢复得快，这样才能产生营养，然后更好的为宝宝服务，可这样是不对的，因为在坐月子期间对于吃什么是有很多忌讳的，妈妈们今天我们就来看看，产后应该吃一些什么。

步骤/方法

首先应该多喝汤，红枣鸡汤，蘑菇鸡汤，清炖鸡汤，因为鸡汤营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体，但炖汤的时候，不要放太多的盐，因为放太多盐的话会对产妇味觉造成伤害。

其次应该多吃鱼，因为营养丰富，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。鲫鱼汤也有催奶的功效。

最后在产后一星期左右，吃一点不会燥热的补品，比如雪蛤，党参，等还有就是在坐月子期间多吃一点红小豆，红枣等补血提气的食物，因为产后最容易得病就是气血两虚，而红枣，小豆就是补血提起的，还有可以吃一点桂圆，他也是补血的，但不要多吃，因为吃多了容易上火