概述
西兰花又叫做绿花菜，是生活中很常见的一种蔬菜。而且，花菜是非常营养健康的。不信的话听我跟你说说它的好处吧。吃西兰花的效果跟帮助
步骤/方法
    01
    西兰花可以促进我们身体的发育，帮助我们提高身体的免疫能力。西兰花又不错的钙质可以促进我们身体跟骨骼的发展，它的抗坏血酸可以帮助我们免疫很多毒素。
    02
    西兰花在于增加血管的柔韧性方面有着很好的作用，是减肥的好食品。西兰花中的维生素K可以起到软化我们血管，减少脂肪，胆固醇含量的效果，帮助我们减肥。
    03
    多吃西兰花可以帮助我们延缓衰老。西兰花含有的抗氧化因子可以帮助我们皮肤变得更加年轻，更加光滑。在预防癌症方面，西兰花也有着令人惊叹的效果。
注意事项
西兰花因为其质地比较硬，所以对于肠胃不好的人不要吃西兰花。或者你可以选择把西兰花煮的久一点，让口干变得软滑一些再食用。
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