南瓜的营养价值

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

概述: 南瓜是在我们的生活中很常见的蔬菜，富含对我们身体有好处的很多种营养，现在我就简单从南瓜的成分来分析它对我们的营养价值。

步骤/方法

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第一个是南瓜里面含有的多糖，可以帮助我们提高身体的免疫能力的，可以促进我们体内细胞因子的生成，调节好我们人体的免疫系统的。

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第二个是南瓜含有丰富的类胡罗卜素，可以帮助我们的机体转化对我们很有用的营养元素维生素A，能够帮助维护我们的眼睛健康，预防近视，防治色盲等等问题的。

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第三个是南瓜里面含有的钙、钾、铁等矿物质元素了，而且钠含量比较低，很适合中老年人以及高血压患者食用的，可以帮助我们人体起到预防骨质疏松的好处的。

注意事项: 南瓜对于我们人体来说起到的好处还是很多的，而且南瓜物美价廉，大家可以多吃了，很适合我们日常食用的，希望上面的介绍可以帮助到大家。

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