便秘应该要怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

便秘通常是摄入粗粮过少，上火缺乏维生素原因引起，所以要多吃全麦类食物，还有蔬菜水果。另外维生素B族有促进肠蠕动的功能，所以要多吃豆类、红薯等食物。可以多吃核桃、松子仁、瓜子仁等，这些食物含有油脂，具有润肠通便的作用。

要注意要少吃辣椒、蒜、韭菜、烈酒这些刺激性食物，以防病情加重。

把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。