孩子春天补钙好-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

我们人体中需要钙的量非常大，特别是骨骼中含量更是占总量的99％。补钙首先要多吃含钙丰富的食物，像豆类、乳制品、水产品等食物。

糖、巧克力、糕点等因为含有丰富的磷酸盐，会阻碍钙的吸收和代谢，所以不要让孩子多吃，即使不是在春天的时候也不能多吃。

在春天的时候应该让孩子多到户外进行活动，接触太阳照射的时间要相对的增加，可以增加体内的维生素D储存，而维生素D的活性代谢产物有助于钙在肠道的吸收，调节体内钙代谢。