老年人便秘要怎么调理-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 爷爷自从过了70大寿以后，身体就大不如以前了。他有点挑食，所以总是发生便秘的现象。每次便秘都很严重，需要家属帮助灌肠才能排便，这可愁怀了家里人，后来经过妈妈的一番苦心的调理，爷爷的便秘终于减轻很多了。

步骤/方法

首先妈妈帮助爷爷改正他的饮食习惯，再然后多吃点维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。

像爷爷一般的老年人便秘问题主要是气血不足，气推不动血才会造成便秘，所以妈妈在饮食上多煮些产气的膳食，如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加肠蠕动，利于排便。

妈妈还注意让爷爷多吃含植物纤维的食物，像青菜、水果、粗粮、豆制品等，便秘严重点的可加些琼脂吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。