补脑的食物有哪些？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，我们可以多吃些核桃。我们日常生活中接触到的核桃里面含有丰富的不饱和脂肪酸。这个不饱和的脂肪酸可以很好的给我们的大脑提供营养，能够很好的起到增强记忆力的功效。

其次，我们可以多吃点鸡蛋。鸡蛋我们最好是每天都吃点，因为鸡蛋里不仅含有蛋白质，同时还含有丰富的卵磷脂和卵黄素，可以很好的起到健脑益智的功效，最终起到补脑的功效。

最后，我们可以多吃些燕麦。燕麦在营养界是被称为大脑的粮食，从这里可以看出燕麦对我们的大脑有着怎样的作用。燕麦含丰富的维生素乙，电子及钾，锌等矿物质，对我们的大脑有着很好的增强记忆力的功效。