伤到筋了怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 很多重体力活容易造成身体的扭伤挫伤，一般的扭伤比较容易康复，但是对于伤到筋的情况，还是要特别处理的，下面我就来和大家分享下伤到筋了怎么办的办法，希望可以帮助到你们

步骤/方法

当我们不小心受伤，扭到筋的时候，我们首先第一步要做的就，要侧躺下来让其他人一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻，大概做1～3分钟。可以有效缓解扭伤的病情。

第二步就是要用对扭伤的部位进行药物处理，我们可以用跌打药酒来治疗，首先把药酒喷到手上挫热后再在受伤的部位进行按摩，然后就是用药酒按摩握拿组织时，注意不要直接按擦骨凸部，以免损伤骨面的软组织和骨膜组织而加重病情。

最后就是要多注意休息，不要随意走动，对于病后的饮食要注意营养，多蹲点骨头汤喝，补充一点胶原蛋白，还有就是禁止辛辣刺激的食物，多对患处进行按摩活血，有利于康复。