下蹲突然起身容易有晕眩的状态是怎么回事？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先，要少吃多餐；建议最好少量多餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。女生的话，包包里可以放点小零食，最好是甜点，但是也不要吃多，会胖的。

其次，吃的东西要均衡；比如鸡鸭鱼肉菜、多吃粗粮，还有水果，要均衡营养，会挑食的孩子要改掉这个坏毛病啦。

还有，可以多吃点甜的东西；但是，虽然说甜食，但是也要注意，打个比方吧，例如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱、吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，再加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

此外，切忌戒烟禁酒；酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。