您是否被颈椎病所困扰-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病，对于我每天附在电脑面前，坐姿固定太久，就会感到腰酸背痛，亦或是前一天晚上枕头枕太高，第二天出现落枕都是造成颈椎病的原因、

步骤/方法

在空余时间可以做做颈部运动：上下左右活络活络筋骨，或者用手捏一捏，都也可缓解颈疼痛。

在工作中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，睡觉的时候枕头不要过高,过硬。

多做颈部的运动,时不时的转转脖子，也可以经常热敷,可以改善症状。

喝杯温牛奶放松放松心情，让高度警惕的大脑得到休息对于颈椎病也能有所改善。

多约朋友进行户外运动，生活就应该劳逸结合嘛。比如可以去爬爬山，打打球，这些有利的运动。