夏季饮食三忌-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一点要提到的是不要吃那些湿热、辛辣的食物。因为在夏天本来天气就很热，肝火很旺，再吃这类食物会助热生火，容易发为热毒；如果你的身体比较虚弱，吃这些食物，容易耗液伤津。

在夏天天气很炎热，所以很多人会比较晚睡，久而久之就养成了吃夜宵的习惯。其实，这种做法是很不科学，有学者研究发现，吃夜宵容易引发胃癌。所以在夏天还是要有正常的饮食习惯，少吃夜宵。

相信很多人都听说过“病从口入”，在夏天很多食物都容易变质，所以在夏天易要注意不吃还没洗净的生菜瓜果，不要吃变味的食物，不要和自来水（也就是生水）。