如何保护我们的肾脏-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 肾脏是人体很重要的一个器官，但往往没有受到人们的重视，肾脏不好的人常常夜尿多，容易脱发，记忆力下降，黑眼圈加重，从现在起，让我们保护我们的肾吧。

步骤/方法

经常活动腰部，可使腰部气血循环畅通，适当的运动可以改善人的体质，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。

可以经常按摩肾部和脚底。人们常说，脚是人体器官的反射器，身体上有些小毛病都可以从脚底看出，脚底按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰。

应该节制房事，因为性生活过于频繁会引起肾虚。合理饮食，经常进食滋养性食物，如：山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等。