糖尿病如何保持运动-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

在家中活动的最好的事情之一就是，你可以移动。因为任何活动都是好于没有活动的。比如做家务，打扫房子，园艺，耙叶，洗车。

当您要购物时，如果可以的话最好步行到商店。如果你是开车到商店，那就将你的车停放在停车场的最远部分。即使在商店里没有你想要的东西，您也可以走走每一个过道。

在工作中，走到同事的面前去交流，而不是打电话或发送电子邮件。上楼走楼梯而不是乘电梯。打电话时，站起来走动一下。在午餐时间，四处走动伸展来代替喝咖啡或吃零食，或步行到邮局或做其他的差事。