顺产的经验-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我爱人怀孕后我们一直很关心分娩方式，当然我们一致认为要顺产，所以从怀孕后我们就一直从各方面搜集有助顺产的方法。比如孕妇的饮食营养、注意事项、可以参加的运动项目等。功夫不负有心人，现在我爱人已经顺利产下一男孩，现将我们的一些有助顺产的经验跟大家做一下分享，希望能对准爸准妈有所帮助。

步骤/方法

孕期饮食营养：孕妈在怀孕期间不能盲目的增加营养，不加节制的进行饮食，如果孕期体重增加过多胎儿体重过大，那么顺产将成为一句空话。

孕期运动：1、孕期应当注意运动的方式及运动强度，尤其在早期千万注意不要做过于剧烈的运动，以免引起流产。2、孕妇可是适当进行运动如散步、孕妇瑜伽等。

分娩减痛法：分娩过程一般分为三个产程，一般孕妇在进入第二产程时会难以忍受，所以这是可以利用拉玛泽呼吸法来减轻阵痛，具体做法很简单，大家可以从网上进行学习。