秋天感冒怎么办呢

发布于 2022-03-07 来源：复禾健康

概述: 秋天到了早晚温差大，容易感冒和干燥上火，告诉大家一些防感冒的的注意事项和饮食习惯方面要注意的内容能预防

步骤/方法

01

注意随温度的变化来选择衣服，多到户外走动锻炼，积极锻炼身体，增强自身体质，要适当的多喝水，睡觉的时候要盖好被子，防止腹部着凉而引发腹泻和胃部的不舒服

02

因为秋天是干燥的季节，所以要多吃一些新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，少吃一些吃肥腻、煎炸及过凉的食物，少吃一些辛辣食物，多吃养阴润肺的东西，比如梨、萝卜等。

03

不吃过夜及腐败变质的食品，不生吃海（水）产品，生吃瓜果要洗净后食用，确口食品的卫生安全。注意个人卫生，应经常洗手洗指甲洗澡，饭前要注意洗手

注意事项: 水为阴气之源，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，以养阴润燥，弥补损失的阴润

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