秋季健康饮食-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

在秋天我们的饮食要注重粗细粮的搭配食用，在粗粮方面我们可以选择吃一些玉米，玉米的含糖量比较大，可以给我们的身体提供热量，其中又有很多纤维，可以促进我们的肠胃蠕动。

在秋天喝点粥是很有好处的。准备黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，把这些准备好的食材加入水煮成粥。这种黑芝麻粥具有润肠通便的作用。

在秋天喝一些红豆汤也很有好处，准备适量的红豆，泡上一晚上，在加入水和红糖煮成汤食用。在秋天人体的内分泌系统也会受到不同程度的影响，热能也会消耗得比较快。喝一些红豆汤可以刺激肠胃蠕动。在煮红豆汤的过程中可以添加有活血作用的红糖或有促进血液循环功能的生姜。