怎么补肾才有效-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 养生很重要的一步就是补肾，无论男女，但是补肾也要注意方法，盲目地补肾很多时候会适得其反，还可能会伤身体，那么到底什么样的补肾方法最有效呢？现在我就给大家分享一下补肾的好方法。

步骤/方法

每日要保证及时排便，因为宿便停积，会伤及肾脏，引起腰部酸软。宿便无法排解的时候，要多喝水，也可预防肾结石，同时经常用手按摩腰部可以得到摩擦生热，使腰部充满热气。

要定时喝水，疏通肾里面堆积的浊物，同时以形补形这话是没错的，所以可以动物肾脏、羊腰等滋补肾的食物。

养身运动是很重要的一步，现在给大家介绍一个对养肾补气很有效果的运动，首先把两手手心搓热，然后放在腰部位置来回按摩直到感觉有热感。可早晚各一遍，每遍约200次。