颈椎病的预防方法是什么吗-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 说起颈椎病，大家都知道。但是对于颈椎病都不是很了解。以前颈椎病都是一些老年人才得的，现在很多年轻人也的这种病。而且比老年人还要多。所以很多人都在寻找一种预防颈椎病的方法。下面我们讲解一下。

步骤/方法

读书的时候不要长时间，最好是一段时间就出去走走。或者是活动活动脖子。因为长时间的一个动作，颈椎就会很劳累，就很难再恢复过来，久而久之就的颈椎病了。

的了颈椎病，也不要消极，要积极的生活。始终保持一个和疾病作斗争的精神。最好是去医院治疗，这样才可以正规的质量。注意颈部的保暖，不要用颈部扛东西，坐车的时候也不要睡觉，以为这个时候睡觉是很不舒服的，很容易落枕。

加强颈肩部肌肉的锻炼，在不工作的时候，左右上下的伸伸脖子。这样既缓解疲劳，也可以锻炼颈部的肌肉，就是颈椎劳累的时候也能很好的适应。不要枕太高的枕头，因为这样很容易的颈椎病，最好是不枕枕头。