补肾纠虚的妙招-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 补肾一直是养生的重点。其实肾虚也分好几种，要根据不同的症状来慢慢调理。那么，日常生活中吃什么可以补肾？做什么运动可以补肾呢？现在让我们一起来探讨这个问题。

步骤/方法

经常吞咽口腔里的唾液，这个叫吞津补肾法，因为唾液以肾为主，如果你一天中多次地吞咽唾液就会感到腰部比以前有力多了，也不会容易感到疲劳。

有尿一定要及时排除，当膀胱中的尿液多了产生排尿反射时要马上排出，不要憋尿，因为膀胱中积存的尿液会变成水浊之气，伤害你的肾脏。

脚部一定要注意保暖，因为肾经起于足底，而脚又是很容易受寒气侵蚀的，所以最好不要光着脚在潮湿的地方行走，睡前也可以用热水泡一下脚，时间久了会很有效果的。