适合产妇食用的食物-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

产后妇女可以进食鸡蛋，鸡蛋含有很高的蛋白质，而且还含有丰富的卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，很帮助产妇的体力恢复，因此可将鸡蛋制成鸡蛋羹、鸡蛋汤等。

其次，产后妇女的重要工作就是为新生儿喂养母乳，因此充足的母乳便很关键，想要充足的母乳当然就要喝牛奶了。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D，且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。

最后当然离不开的就是蔬果了，产妇亦可适当多食用蔬果，蔬果不同于冷饮，不会造成产妇淤血的积聚，既不伤脾胃，也不会影响子宫收缩。并且其维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。