产后饮食注意-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 产后，新妈咪要特别注意身体的调养和精心休养，不然可能会产生各类病症，而在饮食上也是需要特别注意的，那么产后的饮食要注意什么呢？现将经验与大家分享。

步骤/方法

产后，体重会增加不少，跟以前的苗条身材大不如前，不少产后妇女会立刻采取节食的方式，但小编在此说明，产后节食是不健康不科学的，会对身体造成影响，产后妇女恢复健康也需要营养，所以不可节食。

其次，产后妇女在选择食用方式时要切忌食过饱，不是说不可节食就要大量进补食物，这也是不科学的。产后妇女建议要小食多餐。建议每天进食5~6次，产妇要多吃一些含钙丰富的食物，每天要从食物中获得2800千卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。

产后妇女产后身体气血亏虚，需要食用滋润温补的食物，不要食寒凉生冷食物，会形成淤血的积聚，忌辛辣刺激性食品，会对乳汁的质量造成影响，忌食酸涩收敛食品，忌过硬、不易消化的食物。