孕9月饮食要注意什么

发布于 2022-03-10 来源：复禾健康

步骤/方法

首先注意饮食卫生，准妈妈要继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯，要注意饮食卫生，减少因吃太多或是饮食不洁造成的胃肠道感染等，从而给分娩带来不利影响。

其次多吃富含维生素B1的食物，如谷物类、豆类、干果、酵母、硬壳果类等，这类食物能保证产程正常，促进顺利分娩。

最后多吃富含维生素K的食物，如菠菜、菜花、莴苣、萝卜、豆油、菜籽油，这类食物中的维生素K可避免新生儿颅内出血。有些准妈妈此时还会觉得胃总有灼热感，你需要少吃不易消化的食物。

注意事项: 不少人认为红薯是粗粮，富含膳食纤维，可促进肠胃活动，其实不是，红薯食用后容易产气，发生胀肚，反而会加重胀气、消化不良，这个时期准妈妈要少吃红薯。

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