产妇怎嘛用能下奶-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 产后很多妈妈都担心自己的奶水不够，不能喂饱孩子，怎么办，其实正常来说，这要准妈妈做到产后早开奶的注意，就不会造成奶水不足的情况，怎么样让奶水足。

步骤/方法

准妈妈在产后，要注意饮食，不是说大补就会利于下奶，要吃的合理，才会利于下奶，妈妈也不会发胖，准妈妈要养成良好的生活习惯，每天一杯牛奶，多吃新鲜的蔬菜。

要尽早让宝宝喝奶，一般在30分钟之内纪要宝宝接触奶，要宝宝朵朵吸允，妈妈的奶水越少，越要增加宝宝的吸允次数，可以刺激按摩乳晕，使奶水分泌增多。

要保证自己有足够的睡眠，因为大多宝宝会在夜里喝奶，所以妈妈不能睡的很好，别自己照顾宝宝，可以让家人帮忙。很多时候，宝宝哭闹，会使产妇很烦，保持良好的心态，对产妇来说是很重要的。