概述
便秘和痔疮是很常见的慢性疾病，俗话说十人九痔，可见多普遍。也是让人很头疼的一件事情，掌握窍门，就会变得不再那么困难。便秘小诀窍
步骤/方法
    01
    养成每天定时排便的习惯，对于痔疮的治疗有很大的好处的。每天早上一杯凉开水，大口大口地喝，小口喝效果不好的，大口大口喝水才会很快到直肠的，可以有效促进排便的。
    02
    每天晚上睡觉前，洗干净双手，按摩肛门部位，这个看起来很小的动作也可以帮助我们延年益寿的，可以试试，很有效的，
    03
    晚上睡觉前按摩腹部，双手搓热，重叠，手心放在肚脐上，顺时针按摩六十圈，逆时针按摩六十圈。
注意事项
按摩腹部不能饱腹是进行，吃过饭也要在一个小时以后按摩。
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