孕妇奶水不足怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

调整心理部分妈妈觉得喂奶是一件很累人又麻烦的事情，所以心里会不怎么情愿，这会直接导致乳汁的减少。所以妈妈们要调整好心态，消除焦虑的情绪，多进行休息，安排好生活习惯，保持心情舒畅。

增加哺乳次数这个方法是增加奶水的最有效的方法。特别是婴儿在四个月的时候，建议每天哺乳10~12次，适当的加长两侧乳房的哺乳时间，如果能够进行晚间哺乳效果会更加理想。因为婴儿的吸吮可以刺激神经，使得脑垂体分泌大量催乳素，进而使得奶水增加。

增加妈妈的营养这个也是妈妈们补充奶水的重要措施。日常饮食应当多吃一些含有蛋白质、碳水化合物等食物，例如牛奶、鸡蛋、水果等，可以多喝具有催奶作用的汤，例如黄豆猪蹄汤。