孕妇如何补铁-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

补充含铁量丰富的食物，例如瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等，另外豆制品含铁量也是很丰富的。孕妇在饮食方面，可以留意一下这方面的食物。而水果和蔬菜也具有很多的补铁作用，而且还可以促进吸收。

做菜用铁的炊具。例如炒菜的时候可以用铁锅，铁铲，这样子也能吸收到铁的哦。

补充含叶酸丰富的食物。。孕妇在饮食上注意进食富含叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。