教你有效的预防颈椎病-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 随着社会的进步，我们的压力越来越大了，不努力工作，就不能有美好的生活，因此很多人就不得不让自己一直对着电脑或者文件。一天坐下来，脖子真是又酸又痛的。在我们身边，很多人都患有颈椎病，不仅是老年人，越来越多的青年人也患有这样的疾病。所以，下面我就给大家介绍几种预防颈椎病的方法。

步骤/方法

首先，我们要选择合适的枕头。一般而言我们应该选择那些中间低两边高的枕头。这样的枕头对我们的颈椎可以起到一个很好的支撑作用，能够帮助我们缓解颈椎的压力，让颈椎更好的休息。

学会给自己释放压力，不要总是文件文件的，活动活动颈椎，左右做做运动，旋转旋转，或者按摩按摩颈椎。不要总是让颈椎支撑着脑袋看文件，要让它也做到劳逸结合。

多吃一些补骨的食物，像黑芝麻、牛骨头等食物。这些食物都可以帮助我们补充骨髓所需的营养，能够让我们的颈椎更加的强硬健康。