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孕期如何缓解恶心和呕吐
发布于 2022-03-10 来源:复禾健康
概述
最近一个朋友刚刚
怀孕
,刚开始怀孕,反应就很大,老是恶心呕吐,去看医生,如何缓解这种症状,医生告诉她一些生活中的一些方法,一起来学一学吧!
步骤/方法
01
孕妇要避免吃容易引发恶心的食物,多吃点健康零食,如坚果和其他酸酸甜甜的食物可以适当缓解恶心。生姜或姜茶也可能会对你有帮助。
02
孕妇要喝大量的液体,如果你没有喝足够的液体,会加重恶心,因此你需要随时补充好水分,平时也要多吃富含铁和蛋白质食物。也能减轻恶心和呕吐,试试看。
03
孕期你可能会感到很疲劳,尤其是当你加班的时候。越疲劳就会想呕吐。因此你需要在空闲的时候好好的休息,下班后散步或者加入一个产前健身课也是不错的选择。
注意事项
孕妇在怀孕时期,要保持心情愉快,尽量心里无杂念,就能缓解恶心呕吐
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