献血前后饮食有什么讲究？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 献血是很多会选择去做的公益行动，可以用自己的一份小努力为需要的人提供帮助。但是，如果自身没有调节好状态，盲目献血，结果可能会给自己的身体带来伤害，这是得不偿失的。所以，现在我们就来说说献血前后饮食有什么讲究。

步骤/方法

献血前饮食应清淡。首先，献血前几天应吃素。为了确保血液质量，最好少进油腻食物，不要使用虾，蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。

献血前要吃早餐。献血前不能空腹，以免在献血过程中出现头晕，心慌，出汗等反应。可以在当日早晨吃些清淡饮食，如稀饭，馒头，面包，鸡蛋等。

献血后要注意营养搭配。多吃些瘦肉，鸡蛋，豆制品，新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。同时要注意休息，别喝浓茶，无需大补，多吃造血食物，比如动物肝脏，大枣，桂圆等。