孕期反应大怎么办-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我怀宝宝的时候反应特别大，天天呕吐，吃不下东西，严重时甚至喝水都会吐，之后朋友陪同去了医院，医生给了些有利的建议，才有了很大改观，现在特与大家分享下经验，希望能够帮到各位妈妈。

步骤/方法

不一定要按照某些书籍杂志上写的孕期营养配餐来进食，好多东西有营养但是不合口，或者反映大，全部吐出来一样一点效果没有，所以，我建议各位妈妈们先选择自己喜欢的东西吃，这样才能保证有食物的摄入，也会减少呕吐的次数，可以选择少量多餐。

好多家庭认为孕妇应该重点保护，尤其是怀孕后期，不让受风，不让出门买菜，不能做大规模运动，这种观念是错误的，孕期反而要经常开窗通风，保证好的空气质量，也会减少不良反应。并且可以适当的运动，每天买买菜，溜溜弯，甚至做些简单的家务活还是有利无害的。

最最重要的还是个人的心态问题，要知道这不是病，而是怀孕的常见现象，至于反应大小因人而异，可以适当找些喜欢的事情转移注意力（如听听轻音乐，去一些胎教班，上一些辣妈网与广大妈妈分享心情）放松心情，心态一定要放平和。而且想想未来可爱的小宝宝，愉悦的心情就会盖过身体的不适的，我就是这样。