生活中颈椎病的预防-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

因为工作的原因很多人长时间的坐在电脑的旁边，这个原因会引起颈椎病。大家要注意不要长时间的坐在电脑旁，要多起来走动一下，如果不能，可以做一个颈椎保护操就是动动脖子，捏捏肩

在睡觉的时候也可以很有效的预防颈椎，就是在睡觉的时候，可以选择平躺着睡，因这样会让头和颈得到一个完全的放松。枕头最好不要太高，但是也不要太低，根据自己的需要来决定。

还有在睡觉之前，最好不要躺在床上看书，看报，那样对颈椎不好，在平时工作或是学习的，要坐直身体，不要使劲的低个头，或者是一直保持歪着头的习惯。