白领该如何拯救自己的健康-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 一些白领会很少注意到自己的健康问题，因为一遇到繁忙的工作，还有就是本身不规律的饮食习惯，再加上每天面对着电脑，这些都会危害到白领的健康，如果避免不了，应该怎么做对于健康有帮助。

步骤/方法

中午休息时间要安排下，就是除了正常吃饭时间一到，要定时吃饭，在吃完饭之后，可以休息一下，在睡下午觉，让自己的大脑放松下，确保午休时间要休息好。

面对电脑要保护好颈椎，调整好的电脑高度，最好保持在67厘米的高度，保持有舒服的方式，不要眼睛一直面对电脑，偶尔几分钟休息下，看下户外的风景。

自己坐在办公室的姿势，不要一直保持同样的姿势，可以适当时候休息下，进行拉伸小运动，活动自己的筋骨，这样不容易让自己的肌肉紧绷。

电脑屏幕的亮度，不要让自己眼睛光线太亮，眼睛容易干涩，可以选择滴眼药水，还有就是周围的光线，屏幕要比较亮，眼睛也要休息下。

吃完饭之后，不要一直坐着，最好可以站起来休息下，让自己肚子的东西可以得到消化，也不容易囤聚体内的脂肪。