女人骨质疏松怎么预防呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

女人出现骨质疏松的情况，主要还是因为骨质出现缺钙的现象，导致骨质比较脆弱，易骨折。所以预防还需要从钙下手。

很多女人都喜欢自己美白的肌肤，也确实，白皙的肌肤更加诱人、迷人、漂亮，但是要长出这种白皙的肌肤就需要减少太阳的照射。但是太阳照射可以很好的将我们肌肤上的胆固醇转化为维生素D，可以很好的促进胃肠道对钙的吸收。

女孩子早期可以多吃点牛奶、紫菜、芝麻等食物，其中含有很高的钙，可以很好的增加钙的补充，并且适当的吃点杂粮，有助于胃肠道的蠕动，和吸收功能。