三招教你养出健康好胃-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一点应注意的是，我们在平时吃饭进餐的时候不要狼吞虎咽的，这样不仅会使食物中的营养成分的不到全面的吸收，还会导致大块的食物堆积在胃部，很不容易被消化，所以进食的时候千万要记住尽量细嚼慢咽，将食物嚼成小块更容易吸收，也不会对胃部有产生刺激。

平时饮食还应注意少吃多餐，七分饱即可，这样会使得胃部有足够的时间对我们吃进的食物进行消化吸收。不可暴饮暴食，也不要经常不吃东西，这对胃是极其不好的。

饭后要注意坐一会，不要一吃完饭就马上做各种运动，这样会导致胃容易下垂，所以我们应时刻注意这一点。